办公室一族全面预防鼠标手_高清图集_新浪网

　　

新浪首页回到顶部

新浪图片-有温度的视觉

全站图库新闻中心新浪首页

支持键翻阅图片列表查看大图

全屏观看

关闭

下一图集重新浏览进入新闻中心图片首页关注@新浪图片关注摄影师微博分享到微博

收藏评论

收藏成功查看我的收藏

已收藏!

您可通过新浪首页(www.sina.com.cn)顶部 “我的收藏”，查看所有收藏过的文章。

知道了

因使用鼠标而致的上肢不适称之为鼠标手: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_29/705_34245_587265.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_29/705_34245_587265.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_29/705_34245_587265.jpg; 2010年07月21日 10:58; 自诊鼠标手：1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛。2、手部刺痛，麻木。3、握力和手部各部位协同工作能力降低。4、夜间疼痛。5、疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩脖。; 评论; 34245

工作2小时必须活动手腕: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_29/705_34250_794266.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_29/705_34250_794266.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_29/705_34250_794266.jpg; 2010年07月21日 11:00; 对于健康手腕来说，每2小时连续工作之间，务必休息片刻，活动一下手腕关节，保护手腕健康。; 评论; 34250

控制好身体和桌椅的距离可预防鼠标手: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_29/705_34259_432333.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_29/705_34259_432333.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_29/705_34259_432333.jpg; 2010年07月21日 11:24; 5-10厘米：理想的椅子和桌边的距离应该控制在5-10厘米，而且椅子的高度最好能够调节；55-72厘米：办公桌高度最好调节在55～72厘米之间。; 评论; 34259

记住手部两个工作角度可预防鼠标手: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_29/705_34246_210189.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_29/705_34246_210189.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_29/705_34246_210189.jpg; 2010年07月21日 10:59; 90度：肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压。45度：上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适。; 评论; 34246

经常科学运动手腕可以预防鼠标手: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_29/705_34247_465891.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_29/705_34247_465891.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_29/705_34247_465891.jpg; 2010年07月21日 10:59; 腕伸动作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握左手四指向后施力。维持30秒；腕屈动作——伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内施力。维持30秒。; 评论; 34247

借助手表等器具可以锻炼手腕: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_29/705_34248_841061.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_29/705_34248_841061.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_29/705_34248_841061.jpg; 2010年07月21日 11:00; 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。; 评论; 34248

按摩穴位可以缓解鼠标手: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_29/705_34242_671510.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_29/705_34242_671510.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_29/705_34242_671510.jpg; 2010年07月21日 10:57; 按摩大陵穴、阳池穴、曲池穴、手三里穴等穴位，可以起到良好的缓解疼痛、酸麻症状的作用。; 评论; 34242