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红茶里的多酚和黄酮类物质具有镇定功效: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_37/705_46088_541058.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_37/705_46088_541058.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_37/705_46088_541058.jpg; 2010年09月19日 13:39; 当一个人压力过大时，他的肾上腺会分泌大量的皮质醇激素，使人焦虑紧张。红茶里的多酚和黄酮类物质具有镇定功效，能使皮质醇水平下降47%。更多健康资讯>>; 评论; 46088

睡午觉可以有效消除压力感: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_37/705_46092_715772.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_37/705_46092_715772.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_37/705_46092_715772.jpg; 2010年09月19日 13:39; 美国宾州州立大学的研究表明，午间小睡可以有效消除压力感，使皮质醇下降50%。更多健康资讯>>; 评论; 46092

嚼口香糖使头脑更加清醒: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_37/705_46091_973807.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_37/705_46091_973807.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_37/705_46091_973807.jpg; 2010年09月19日 13:39; 英国诺森比亚大学的研究者们发现，吃块口香糖，皮质醇的含量会下降12%，而且头脑更加清醒。更多健康资讯>>; 评论; 46091

静坐冥想能降低皮质醇: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_37/705_46090_315560.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_37/705_46090_315560.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_37/705_46090_315560.jpg; 2010年09月19日 13:39; 美国玛赫西管理大学的研究发现，坚持每天冥想，皮质醇下降20%。更多健康资讯>>; 评论; 46090

音乐是天然的镇静剂: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_37/705_46093_286704.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_37/705_46093_286704.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_37/705_46093_286704.jpg; 2010年09月19日 13:39; 日本的研究者发现，音乐是大脑天然的“声波镇静剂”，可使皮质醇降低66%。更多健康资讯>>; 评论; 46093

宗教仪式可减少25%的皮质醇分泌: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_37/705_46094_923790.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_37/705_46094_923790.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_37/705_46094_923790.jpg; 2010年09月19日 13:39; 美国密西西比大学的研究发现，宗教的教义和仪式可减少25%的皮质醇分泌。参加慈善活动也有类似效果。更多健康资讯>>; 评论; 46094

交个风趣朋友有利于分散注意力: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_37/705_46089_299456.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_37/705_46089_299456.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_37/705_46089_299456.jpg; 2010年09月19日 13:39; 美国罗玛•琳达大学的研究显示，幽默感十足的朋友有利于分散注意力，使压力应激反应产生的皮质醇减少39%。更多健康资讯>>; 评论; 46089