十分钟瑜伽缓解肩部疲劳_高清图集_新浪网

　　

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十分钟瑜伽缓解肩部疲劳动作一: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_11/705_85093_799630.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_11/705_85093_799630.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_11/705_85093_799630.jpg; 2011年03月16日 15:35; 背打直坐正，右手抓着椅缘，左手放在头顶，把脊椎向上延伸拉长。摘自《一天十分钟养命瑜伽提斯》东方出版社出版作者唐幼馨; 评论; 85093

十分钟瑜伽缓解肩部疲劳动作二: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_11/705_85089_592104.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_11/705_85089_592104.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_11/705_85089_592104.jpg; 2011年03月16日 15:34; 用手扶着头，将头部轻轻地往左边倾斜，伸展右边颈部，停住做4次深呼吸。摘自《一天十分钟养命瑜伽提斯》东方出版社出版作者唐幼馨; 评论; 85089

十分钟瑜伽缓解肩部疲劳动作三: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_11/705_85090_122299.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_11/705_85090_122299.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_11/705_85090_122299.jpg; 2011年03月16日 15:34; 将头伸往左下斜前方，感觉右后方的肩颈都伸展开来。将右边肩膀从后方向前绕圆，把肩颈放松开来。摘自《一天十分钟养命瑜伽提斯》东方出版社出版作者唐幼馨; 评论; 85090

十分钟瑜伽缓解肩部疲劳动作四: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_11/705_85091_781488.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_11/705_85091_781488.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_11/705_85091_781488.jpg; 2011年03月16日 15:34; 接着，头部向右斜上方抬起，将右边肩膀慢慢地从由前往后绕圆，舒展肩颈部位。摘自《一天十分钟养命瑜伽提斯》东方出版社出版作者唐幼馨; 评论; 85091

十分钟瑜伽缓解肩部疲劳动作五: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_12/705_85092_815056.png; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_12/705_85092_815056.png; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_12/705_85092_815056.png; 2011年03月16日 15:34; 回到原来的预备动作，同样动作换边进行。摘自《一天十分钟养命瑜伽提斯》东方出版社出版作者唐幼馨; 评论; 85092