八类美味食物帮你强壮心脏_高清图集_新浪网

　　

新浪首页回到顶部

新浪图片-有温度的视觉

全站图库新闻中心新浪首页

支持键翻阅图片列表查看大图

全屏观看

关闭

下一图集重新浏览进入新闻中心图片首页关注@新浪图片关注摄影师微博分享到微博

收藏评论

收藏成功查看我的收藏

已收藏!

您可通过新浪首页(www.sina.com.cn)顶部 “我的收藏”，查看所有收藏过的文章。

知道了

燕麦保持动脉血管通畅: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_18/705_96649_341210.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_18/705_96649_341210.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_18/705_96649_341210.jpg; 2011年05月04日 13:29; 燕麦富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处，帮助保持动脉血管的通畅。早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐。
更多健康博客内容请点击>>; 评论; 96649

鲑鱼有效降低血压: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_18/705_96650_837488.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_18/705_96650_837488.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_18/705_96650_837488.jpg; 2011年05月04日 13:29; 鲑鱼含有欧米茄-3脂肪酸，能够有效降低血压和减低血液粘稠度。每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。
更多健康博客内容请点击>>; 评论; 96650

鳄梨可降低坏胆固醇: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_18/705_96651_139934.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_18/705_96651_139934.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_18/705_96651_139934.jpg; 2011年05月04日 13:29; 做沙拉时不妨放些鳄梨，为你的饮食添加些有利心脏健康的优质脂肪，这里所说的优质脂肪就是含有单元不饱和脂肪酸的脂肪，这种脂肪能帮助降低坏胆固醇的含量，同时提高好胆固醇的含量。
更多健康博客内容请点击>>; 评论; 96651

橄榄油降低心脏病风险: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_18/705_96652_769635.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_18/705_96652_769635.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_18/705_96652_769635.jpg; 2011年05月04日 13:29; 橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低体内坏胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。尽量选择特级初榨的油品。
更多健康博客内容请点击>>; 评论; 96652

坚果可保护心脏: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_18/705_96653_217604.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_18/705_96653_217604.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_18/705_96653_217604.jpg; 2011年05月04日 13:29; 核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪。吃的同时，还能摄入膳食纤维。这都有利于保护心脏健康。
更多健康博客内容请点击>>; 评论; 96653

莓子有利血管健康: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_18/705_96654_815750.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_18/705_96654_815750.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_18/705_96654_815750.jpg; 2011年05月04日 13:29; 不论蓝莓，黑莓，还是草莓，只要是你喜欢吃的，他们都含有能够消炎的成分，能够降低心脏病和癌症的患病风险，有利心血管的健康。
更多健康博客内容请点击>>; 评论; 96654

豆类提供心脏所需营养: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_18/705_96655_238610.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_18/705_96655_238610.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_18/705_96655_238610.jpg; 2011年05月04日 13:30; 小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维，同时富含欧米茄-3脂肪酸，钙质以及可溶性纤维。可为心脏提供丰富的营养。
更多健康博客内容请点击>>; 评论; 96655

菠菜可强健心脏: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_18/705_96656_611222.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_18/705_96656_611222.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_18/705_96656_611222.jpg; 2011年05月04日 13:30; 菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维能够帮助心脏保持一个健康的状态。但是只要多吃蔬菜对于心脏都有很好的强健作用。研究发现，相较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。
更多健康博客内容请点击>>; 评论; 96656