六个好习惯让你不得痔疮_高清图集

加强锻炼

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2012.01.04 17:21:41

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经常参加多种体育活动，对痔病有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，锻炼肛门括约肌。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。

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加强锻炼: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2012_01/705_139076_590418.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2012_01/705_139076_590418.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2012_01/705_139076_590418.jpg; 2012年01月04日 17:21; 经常参加多种体育活动，对痔病有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，锻炼肛门括约肌。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。; 评论; 139076

合理调配饮食: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2012_01/705_139077_712134.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2012_01/705_139077_712134.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2012_01/705_139077_712134.jpg; 2012年01月04日 17:21; 日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。; 评论; 139077

戒除排便时不良习惯: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2012_01/705_139078_954669.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2012_01/705_139078_954669.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2012_01/705_139078_954669.jpg; 2012年01月04日 17:21; 当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘；排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。; 评论; 139078

定时排便: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2012_01/705_139084_243838.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2012_01/705_139084_243838.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2012_01/705_139084_243838.jpg; 2012年01月04日 17:38; 健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔病的发生，有着极重要的作用。; 评论; 139084

保持肛门周围清洁: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2012_01/705_139080_964994.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2012_01/705_139080_964994.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2012_01/705_139080_964994.jpg; 2012年01月04日 17:21; 肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔病。因此，应经常保持肛门周围的清洁，勤换内裤，可起到预防痔病的作用。; 评论; 139080

注意孕期保健: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2012_01/705_139079_353548.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2012_01/705_139079_353548.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2012_01/705_139079_353548.jpg; 2012年01月04日 17:21; 妊娠后腹压增高，下腔静脉受膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔病。而且孕期活动量少，会引起胃肠功能减弱，粪便停留于肠腔，粪便中的水分被吸收，引起大便干燥难排，诱发痔病。孕期应适当活动，避免久站、久坐，保持大便通畅，大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环。; 评论; 139079

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