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与女士一起进餐: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_29/705_34575_373289.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_29/705_34575_373289.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_29/705_34575_373289.jpg; 2010年07月23日 15:27; 研究显示，与女士一起吃饭，男性摄入的卡路里会减少35%。更多健康资讯>>>>; 评论; 34575

喝含果粒的果汁: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_29/705_34571_650930.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_29/705_34571_650930.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_29/705_34571_650930.jpg; 2010年07月23日 15:27; 喝含果粒的果汁。果粒中的纤维素会让你产生饱腹感，且持续时间较长。更多健康资讯>>>>; 评论; 34571

不要边看电视边吃饭: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_29/705_34567_287620.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_29/705_34567_287620.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_29/705_34567_287620.jpg; 2010年07月23日 15:27; 看电视会延长吃饭时间，使你在不知不觉中吃更多东西。避免一边吃饭一边看电视，可以让你每年减重3.5公斤。; 评论; 34567

吃切碎的食物: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_29/705_34568_672729.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_29/705_34568_672729.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_29/705_34568_672729.jpg; 2010年07月23日 15:27; 切碎的食物看起来比整个的食物量多，这会让你少往自己盘子里盛一些。更多健康资讯>>>>; 评论; 34568

吃饭时听舒缓的音乐: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_29/705_34569_289832.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_29/705_34569_289832.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_29/705_34569_289832.jpg; 2010年07月23日 15:27; 舒缓的音乐会使你的咀嚼速度减慢，及早收到“吃饱了”的信号，及时停止吃东西。更多健康资讯>>>>; 评论; 34569

用餐15分钟后咀嚼无糖口香糖: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_29/705_34570_347208.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_29/705_34570_347208.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_29/705_34570_347208.jpg; 2010年07月23日 15:27; 用餐15分钟后咀嚼无糖口香糖。此外，用餐2个小时后再吃一块无糖口香糖，这能减轻你对零食的渴望。; 评论; 34570

不要在办公桌上吃午餐: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_29/705_34566_998692.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_29/705_34566_998692.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_29/705_34566_998692.jpg; 2010年07月23日 15:26; 不要在办公桌上吃午餐。这样做会使你每天摄入的总热量减少一些。更多健康资讯>>>>; 评论; 34566

在凉拌菜上滴几滴橄榄油: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_29/705_34572_590972.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_29/705_34572_590972.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_29/705_34572_590972.jpg; 2010年07月23日 15:27; 橄榄油富含不饱和脂肪酸等，会对人体内的蛋白质产生刺激作用，并向人体发出“吃饱了”的信号，避免人们进食过量。; 评论; 34572

吃三明治时加上一些西红柿: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_29/705_34573_885036.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_29/705_34573_885036.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_29/705_34573_885036.jpg; 2010年07月23日 15:27; 西红柿能抑制脑肠肽（俗称“饥饿”激素）的分泌，让你的饱感持续更长时间，从而避免在午餐前吃零食。; 评论; 34573

吃饭时搭配点醋: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_29/705_34574_580648.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_29/705_34574_580648.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_29/705_34574_580648.jpg; 2010年07月23日 15:27; 醋酸可加速人体脂肪燃烧的速度。更多健康资讯>>>>; 评论; 34574

向酸奶里撒少量肉桂粉: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_29/705_34565_346448.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_29/705_34565_346448.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_29/705_34565_346448.jpg; 2010年07月23日 15:26; 肉桂粉是一种香料，可以有效增强人体新陈代谢的速度，有助于燃烧脂肪。每天吃半汤匙肉桂粉，足以使你在一个月里减重1公斤。; 评论; 34565

避免喝能量饮料: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2010_29/705_34576_876421.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2010_29/705_34576_876421.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2010_29/705_34576_876421.jpg; 2010年07月23日 15:27; 能量饮料释放能量的速度太快，容易使你变胖。更多健康资讯>>>>; 评论; 34576