夏季常吃六种食物可清肠排毒_高清图集_新浪网

　　

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黑木耳可清洁肠道: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_24/705_102155_740154.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_24/705_102155_740154.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_24/705_102155_740154.jpg; 2011年06月16日 11:20; 黑木耳含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。
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苹果有助排出宿便: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_24/705_102156_662942.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_24/705_102156_662942.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_24/705_102156_662942.jpg; 2011年06月16日 11:20; 它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力。
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糙米预防便秘和肠癌: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_24/705_102157_855091.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_24/705_102157_855091.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_24/705_102157_855091.jpg; 2011年06月16日 11:21; 糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
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酸奶补充益生菌: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_24/705_102158_698129.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_24/705_102158_698129.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_24/705_102158_698129.jpg; 2011年06月16日 11:21; 益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。但随着年龄的增长，肠内的益生菌逐渐减少，加速了肠道老化。酸奶大量补充益生菌，能筑起维护肠道均衡的天然防线。
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花生增加肠道韧性: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_24/705_102159_718379.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_24/705_102159_718379.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_24/705_102159_718379.jpg; 2011年06月16日 11:21; 花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。
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芹菜抑制肠道产生致癌物: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_24/705_102160_237606.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_24/705_102160_237606.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_24/705_102160_237606.jpg; 2011年06月16日 11:21; 芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道保持健康的运动节奏。
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