10种食物能赶走忧愁_高清图集

全麦面包

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2011.12.29 15:12:15

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全麦面包：全麦面包可以说是一种可以吃的抗忧郁剂。全麦面包能帮助吸收调节情绪的色氨酸，在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，可以保证色氨酸进入大脑，而不至于被其它氨基酸挤掉。

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全麦面包: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_52/705_138297_236529.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_52/705_138297_236529.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_52/705_138297_236529.jpg; 2011年12月29日 15:12; 全麦面包：全麦面包可以说是一种可以吃的抗忧郁剂。全麦面包能帮助吸收调节情绪的色氨酸，在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，可以保证色氨酸进入大脑，而不至于被其它氨基酸挤掉。; 评论; 138297

小甜品: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_52/705_138298_881501.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_52/705_138298_881501.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_52/705_138298_881501.jpg; 2011年12月29日 15:12; 小甜品：甜品能为大脑提供必需的能量，使人的精神进入最佳状态，感觉精力充沛，还可以使人更易入睡及减轻人们对痛楚的敏感。; 评论; 138298

鱼: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_52/705_138299_406075.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_52/705_138299_406075.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_52/705_138299_406075.jpg; 2011年12月29日 15:12; 鱼：全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果：人均吃鱼量较高的地区发生严重抑郁症的比例要低得多。; 评论; 138299

水: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_52/705_138301_293955.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_52/705_138301_293955.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_52/705_138301_293955.jpg; 2011年12月29日 15:12; 水：每天都应该喝足够的水，以防止因为缺水而使人感到萎靡不振。不能用咖啡或其它含咖啡因的饮料代替饮水。; 评论; 138301

牛奶: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_52/705_138302_125131.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_52/705_138302_125131.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_52/705_138302_125131.jpg; 2011年12月29日 15:12; 牛奶：温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。; 评论; 138302

香蕉: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_52/705_138303_792888.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_52/705_138303_792888.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_52/705_138303_792888.jpg; 2011年12月29日 15:12; 香蕉：香蕉，能帮助人脑产生另一种神经递质，它是一种化学的“信使”，能将神经信号送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛。它富含的镁能缓解紧张情绪。含有的生物碱可以振奋精神和提高信心。香蕉还是色胺素和维生素B6的超级来源，这些都有利于调节情绪。; 评论; 138303

巧克力: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_52/705_138304_932780.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_52/705_138304_932780.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_52/705_138304_932780.jpg; 2011年12月29日 15:12; 巧克力：许多女士受不良情绪困扰或是经前，会特别想吃巧克力，这是因为巧克力具有镇定作用。法国科学家发现，巧克力的独特味道刺激了人脑的快乐中枢，使人感到心情愉悦。所以他们建议失恋的人、妇女经前、疲倦时，可以吃一点巧克力以振奋精神。儿童适量地进食巧克力会更聪慧、开朗、活泼。; 评论; 138304

动物血: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_52/705_138305_580952.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_52/705_138305_580952.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_52/705_138305_580952.jpg; 2011年12月29日 15:12; 动物血：缺铁会使人感觉疲劳。心情抑郁，动物血是最好的食物补铁方式之一。多吃猪血、鸭血等动物血能帮你从无聊的愁绪里解脱出来。; 评论; 138305

辣椒: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_52/705_138306_873818.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_52/705_138306_873818.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_52/705_138306_873818.jpg; 2011年12月29日 15:12; 辣椒：辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神经末梢，使大脑释放出内啡肽――这种物质能引起短暂的愉快感。; 评论; 138306

大蒜: http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_img/2011_52/705_138296_495478.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t160/2011_52/705_138296_495478.jpg; http://www.sinaimg.cn/dy/slidenews/1_t50/2011_52/705_138296_495478.jpg; 2011年12月29日 15:12; 大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究表明：病人吃了大蒜制剂之后，感觉相对不疲倦、不焦虑、不容易发怒。研究人员万万没想到。大蒜竟有这种特别的“副作用”。　; 评论; 138296